วิธีรักษาริดสีดวง

วิธีรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง วันนี้ครูจอยจะแนะนำ 6 ท่าออกกำลังกากระชับริดสีดวง สำหรับผู้เป็นติ่งริดสีดวง วิธีรักษาริดสีดวงแบบธรรมชาติ เพื่อนๆสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้เลยนะค่ะ ท่าที่ 1 กระชับริดสีดวง วิธีรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง ท่า A : 1. ยืนตัวตรง แขนที้ง 2 ข้างวางแนบข้างลำ2. ค่อย ๆ หายใจเข้าลึก ๆ *พร้อม*3. *พร้อม* ขมิบก้น 1-3 ครั้ง ท่า B :1. ย่อตัวลงค่อย ๆ ปล่อยลมหายใจออก2. ให้ต้นขาทั้ง 2 ข้างขนานกับพื้น3. ทิ้งก้นไปด้านหลังกับเหยียดแขนทั้ง 2 ข้างไปด้านหน้า4. *พร้อม* ขมิบก้น 1-3 ครั้ง ท่าที่ 2 กระชับริดสีดวงวิธีรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง ท่า A : 1. เหยียดแขนออกไปด้านหน้า ย่อตัวให้พอดี2. ค่อย ๆ […]